Sportartspezifisches Krafttraining
Bei jeder Sportart können durch ein unterstützendes Kraft- und Beweglichkeitstraining die Erfolgschancen erhöht und ein Verletzungsrisiko gesenkt werden. Besonders bei technischen Sportarten ist ein Ausgleichstraining sehr zu empfehlen, da einseitiger Muskelgebrauch zu disharmonischen Muskelsystemen führt, welche ungünstige Zwangslagen in den Gelenken erzeugen.
Am Beispiel Rock Climbing:
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